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提問: 急急請教 問題補充: 兩個月大的男嬰經常拉肚子,每天五到十次,便便里有時是帶有泡沫,有時帶有白色粒狀物,多數是黏稠物,有時有肚子脹氣的癥狀… 医师解答: 孩子的免疫系統尚未強固,據估計,幼兒每年傷風感冒的次數是6~10次。 隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后,整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體,免受細菌、病毒等傳染病原的侵害,可說是體內的保全人員。無須靠藥物或健康食品,以下10招便能捍衛孩子的免疫系統,使其發揮最佳功效。 1、多喝水 多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。 為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄臟衣物。 2、不必過于干凈 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。 3、教孩子洗手 雖然太抗菌、干凈無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 4、足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。 5、和孩子討論身體自我治療的能力 讓孩子了解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。 6、多和其它孩子接觸 根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究,13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足,或托育機構里的小朋友相處,日后罹患氣喘的機率減少一半。 研究主持人懷特博士指出,透過接觸其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。 7、減糖 有些專家認為攝取糖分過高的飲食,會干擾白血球的免疫功能。 8、補充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids) EFAs能提供細胞膜的重要成分,決定細胞膜的流動和彈性,對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs,只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。 9、減壓 已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧,適當安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力。 10、多吃蔬果 現代孩子容易偏食,營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄,抗體減少,影響人體防御功能。 柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和維護粘膜、膠原組織,以幫助傷口痊愈。 胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡蘿卜素,可以在人體內轉換成維生素A。維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全,減輕感染;提高抗體反應,促進白血球生成;并參與補捉破壞細胞的自由基。 其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 11、減少污染是提高免疫力的保證 加拿大衛生組織的調查顯示:68%的疾病與室內污染有關,80-90%的癌癥起因與居住環境和生活習慣有關。 這些污染物包括進入室內的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等;人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬、體味、各種寄生蟲、螨蟲、病菌、病毒、真菌、霉菌等;來自寵物的污染,如氣味、寄生蟲、細菌、毛、屑;香煙煙霧;建材裝飾材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 防止污染的辦法: 首先要定時打開門窗換氣。每天至少2次,選擇AM9-11點、下午3-5點等空氣污染低的時間段,每次不得少于45分鐘,保證孩子房間空氣流通。 二是多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動,以增強兒童體質,提高他們的免疫力。 三是家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料,且在裝修半年內避免兒童入住。 四是每星期室內消毒1次,如用食醋熏蒸法,以減少病原微生物的數量。 五是鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、海帶、豬血等具有抗污染功能的食物。 六是堅持體育鍛煉,增強孩子機體抗污染的能力。 最后一點是父母不要當著孩子的面,或在孩子的居室里抽煙。 特別關注:保健品,對提高免疫力到底有沒有用? 現在,市場上有很多保健類藥物或食品,自稱可以提高兒童的免疫力。這應該說是個好現象,因為說明全社會都普遍關注孩子的問題。但其中不少產品也可能對家長產生誤導。 許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌,缺少嚴格的科學驗證,效果是十分有限的。此外,正如我們前面所述,免疫低下有不同的類型,不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同。在不清楚免疫低下類型的前提下,盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果,另外還可能造成不良的后果,諸如破壞免疫平衡、引起身體其他異常改變等。事實上,絕大部分生理性免疫低下的兒童并不需要特殊的治療。只要通過加強和平衡孩子的營養、增進體格鍛煉,孩子身體的免疫狀況都會得到明顯改善,能很快適應環境。對于一些免疫低下表現較重的孩子,家長的首要任務是在免疫專科醫生那里明確孩子免疫低下的類型,如果不存在先天性或后天繼發性免疫低下,也可以使用一些藥物治療,但必須在醫生的指導下進行。 特別提醒:總之,相對成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的類型。盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的。 一般寶寶從6個月以后至6歲左右是容易感冒,小兒反復呼吸道感染,簡稱“復感兒”,是指體質較弱的孩子在較長時間內反復不斷地發生感冒、發熱、咳嗽、流涕、咽喉腫痛等呼吸道感染。這主要與孩子免疫功能低下、營 養不良或不合理、吸入了煙塵、粉塵、蟲螨等有關。那么,面對這樣體弱的“復感兒”,家長該怎么辦呢?體質較弱時期,孩子為什么容易感冒,這是很多家長普遍的問題,這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱,當然相對有的孩子好一點,每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的,所以當他接觸到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一類型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是這原因,大人接觸過的病菌多了自身也有免疫力了,不過現在變異的病菌比以前要多,所以要增強孩子抵抗力有以下幾點:一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,二、平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,2、五谷類是人類的主食,在寶寶4個月后添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后,替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。3、天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等,纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝。5、人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。6、此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養,才能造就寶寶優質的免疫力,輕輕松松遠離病菌。三、多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經常到室外活動,曬陽光和呼吸新鮮空氣。四、平時注意冷暖,五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標,如果不達標醫生會用藥物調節的,單調節的話還是建議中藥調節,西藥對孩子傷害大,六、家長一定要注意別讓寶寶反復感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,藥物也會損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌......七、現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運動,注意平時的營養搭配,這也是最好的方法了.以上幾點僅供參考,其實孩子在在成長過程中會碰到很多類似的問題,讓我們一起探討吧,祝寶寶健康快樂! 小兒在生長發育迅速、新陳代謝旺盛、免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期。此期間應該按照以下幾點加倍呵護。   1.加強營養。母乳喂養好,能增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時,要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物,如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯,菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時,除一日三餐外,可適當加1—2次餅干、豆漿、牛奶、水果等。   2.鍛煉身體。讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于剛出生七八個月的嬰兒來說,讓他多爬是最好的鍛煉方法;幼兒則需要進行適量的全面鍛煉,每天運動以一個半小時為宜。經常曬太陽以預防佝僂病,經常接觸冷水,可促進幼兒體溫調節的反應性,增強機體適應天氣變化的能力。   3.補充足夠的水分。小兒飲水不足常表現為煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥失去彈性,不但影響小兒的生長發育,還能導致免疫功能降低,使小兒易患感染性病癥。以母乳喂養者為例:新生兒第一周每天30毫升,分3—4次喂完;第二周每天45毫升;一月齡以后每天60毫升;半歲加至100毫升。   4.隨季節、天氣的變化,隨時給孩子增減衣服。因為這是預防孩子染病的有力措施。   5.保證孩子有充足的睡眠。睡眠有利于孩子的生長發育和智力開發,還能促使孩子增進食欲,增強抵抗力。   6.小兒發熱時不要立即退熱。一定范圍內的發熱是機體抵抗疾病的生理性防御反應。發熱時,機體代謝速度加快、免疫功能活躍、抗體生成增多,肝臟解毒功能增強,有利于身體對疾病的抵抗。   7.傳染病流行期間,盡量不帶孩子去公共場所,以減少感染機會。   8.一定要讓小兒參加全程全量的計劃免疫。因為免疫接種是幫助孩子抵抗感染性病癥的有效措施。家長必須按計劃免疫要求與醫務人員配合,不讓孩子錯過每一次保證健康的機會。 哪些飲食有利于增強抵抗力 祖國醫學認為,反復呼吸道感染是由于先天不足和后天失調造成脾、肺兩虛及肺衛不固所致。在治療時,除采用綜合治療外,服用增強體質的飲食及適當提供藥膳,往往有利于病情的恢復。 1、初乳:人的初乳中含有大量的抗體,其中尤以分泌性IgA含量豐富。前面已經介紹過,分泌性IgA(SigA)可使呼吸道粘膜增強抵御病原微生物侵入的能力,因此有預防呼吸道感染的作用。有資料表明,奶牛在產后前5天分泌的牛奶中含有豐富的SIgA。因此,為提高反復呼吸道感染患兒的抗病能力,可服用分娩后3天的人的初乳或動物初乳,每次10毫升,每天1-2次,連服1周;也可服用初乳制劑。 2、健脾益氣固表的食品:如能經常服用可以增強患兒體質,并減少呼吸道感染的次數。這些食品主要包括:蔬菜類有油菜、韭菜、香菜和蔥;根莖及瓜豆類有胡蘿卜、白蘿卜、山藥、南瓜及黃豆等;水果類有棗、梨、香蕉;干果類,如花生、核桃、芝麻、葵花子;此外,還有紫菜及蘑菇等。 3、藥膳飲食:具有增強抵抗力,健身防病的功效,有條件時可讓孩子長期服用。百合花生粥:干百合 20克,加水泡脹;花生米 30克,加水帶皮煮熟,再加入糯米60-80克,加水煮粥,最后加糖少許即可服用。 銀耳羹:銀耳10克,香菇6克,先將香菇煮湯濾渣,再將銀耳加入湯中,用文火煮成羹狀即可服用。可加冰糖少許,一日服完。可連續服用。 黃精棗湯:黃精6克,紅棗20克,加水煮湯一碗,湯棗同服。可連續服用。 補氣雙菇面:取黃芪10克煎湯50毫升,再取鮮蘑菇及水發蘑菇各25克,加油適量,炒后再加黃芪湯煮熟。掛面適量煮熟后撈出放在黃芪雙菇湯內,再加調料直至熟爛即可。作為主食經常食用可增加抵抗力。 溫肺雞湯糊:母雞肉250克,豬腿肉300克,肉桂10克,黨參20克(包在紗布內),加水3000毫升煮湯,直至肉爛,取出肉及藥物后余湯2000毫升左右,后將雞肉、豬肉切成絲。取麥片100克,放入鍋內煮沸后,在緩慢加入面粉200克,調成均勻糊狀,最后加適量鹽及味精。食用時取適量加入碎雞肉、豬肉及少量香油即可食用。以冬季食用為佳,經常食用有預防呼吸道感染的良好作用。 反復呼吸道感染的患兒不妨試一試食用以上食物。也許可以獲得意想不到的效果。 僅供參考。
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