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你的,效果,能力,就能,大了

提問: 注意力老是被打亂 問題補充: 我非常明白學習對自己的重要性。但我正在學習的時候,如果外界有一點干擾,我就學不下去了，而且這種干擾不消除，我就一直學不下去。比如我家樓上的裝修，如果他家不裝修完，我就無法集中精力看書。（當然我也可以不在家呆著，但是天這么熱而且獨在異鄉，我無處可去）比如小區在樓下搞什么活動，用喇叭喊啊什么的，如果喇叭不停，我就學不下去。還比如，我今天想干什么事吧，比如洗衣服或者采購，如果我不干完，那我也無法學習。其實我非常在乎自己的學習，可以說非常在乎學習的質量。但是遇到這種情況我就束手就擒，在矛盾的狀況中選擇、掙扎。什么事情我都是外歸因，我真的異常苦惱。我很想調整自己的心理狀態，甚至想找個老師幫幫自己！大家說，這種情況出現時，我怎么辦呢？2008-07-31 19:06 我看了一下大家的發言，有的敘述的很全面，有的只是集中在一兩個點上。我把矛盾的關系展開來，請大家看一下：學習——外界干擾——停止學習——內心焦急——外界干擾不停——無法學習——自責、郁悶這樣一條心理鏈，我自己都解不開。 医师解答: .人抗干擾的能力是非常強的，將這種能力激發出來，你的天地就大了。.要學會從干擾的煩躁中解脫出來，強迫自己接受干擾——逐步地適應干擾——最后無視干擾，讓自己注意力分配游刃有余，想干什么就能集中注意力干好什么。.在干擾中學習（效率低、效果差，內心要渴望干擾繼續）——適應并習慣干擾（學會在干擾中改善學習效果，提高效率）.過程是艱苦的，結果是美好的。