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提問: 怎樣減掉手臂上的肥肉? 問題補充: 医师解答: 第一種瘦手臂妙方: 1.手握啞鈴或裝滿水的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。 第二種瘦手臂妙方: 將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,而后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。 第三種瘦手臂妙方: 1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫圓,向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。 4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。
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