睡前,踝骨,煎服,太溪,舌苔

提問: 半夜老是醒來~~ 問題補充: 我半夜老事會醒來一下 而且很有規律 都是3個小時醒一下 醒來又馬上睡著了 為什么會這樣? 該怎么調理 医师解答: 自療注意事項 自療失眠不能依賴藥物,應該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結合體療改 善體質,效果將會更好? 勞逸適度,改變不良生活習慣?戒煙?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?濃茶等?晚餐 不要過飽? 適量選食一些有助于神經功能的食品?如河魚?海魚?牡蠣?蝦?泥鰍?豬肝?豬腰 ?核桃?花生?蘋果?蘑菇?豌豆?蠶豆?牛奶等? 睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂?難以入睡者還可以作一 些外出散步之類的松散活動? 上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻?冬天更應該將腳部搓至溫熱? 忌用熱性補藥,如鹿茸?人參?附子等? 經常參加種花養草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡? 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助于提高睡眠質量? 清早迎著太陽活動,鍛煉半小時左右,有助于體內生物鐘的調整? 自治療法 1.成藥自療法 安定,2.5-5毫克,睡前服? 速可眠,0.1-0.2克,睡前服?? 補中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用于氣虛乏力,精神疲倦?舌邊 齒印?胃口差者? 龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用于舌苔厚膩?心煩易怒?小便 黃紅者? 礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服?用于喜食油膩?酒?糖而引起的濕熱 內生?舌苔厚黃?大便硬結?胸口悶脹?夢多而夢景奇怪者? 安神補心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服? 養血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次? 2.驗方自療法 黃精30克?玉竹30克?決明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服? 等量酸棗仁?紫丹參研粉,每次6克,每日2次,溫水吞服? 桑椹子30克,煎湯服?用于年老失眠而大便硬結者? 鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖? 3.飲食自療法 蓮子肉30克,龍眼肉5克,燒制點心或煮粥食用? 豬心1只?大棗10枚,加調料煮食? 雞蛋黃2枚?川連6克?黃芩10克?白芍12克?生地30克?阿膠10克,每日1帖,分2次煎服? 紅棗30克?淮小麥60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖? 蔥白8根?大棗15個?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完?本方用 治神經衰弱失眠癥?臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水?同時服用此方,療效 更好? 大蔥150克切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢? 本方用治神經衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效? 蔥白7根?大棗20枚?加水煎服?本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養心安神之功效 ? 4.外治自療法 敷臍法:等量珍珠粉?丹參粉?硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷于臍部,外蓋塑料薄膜 膠布固定,3-5天更換? 按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘?如果結合溫 水洗足后按掐效果更佳? 太溪穴:位于內踝骨后緣與跟腱的中點?失眠穴:位于內踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點 ?涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中? 5.其他療法 參加太極拳鍛煉? 佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉裝在布袋內,睡前放壓發帽內戴在頭 上? 藥汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黃芩10克?夜交藤30克,煎成湯,睡前浸足2 0分鐘? 梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向后枕梳行,先中央漸至兩側,反復 梳理15分鐘左右?梳理時靜心體驗其樂趣?手法輕重以舒適為度? 藥枕法:杭菊花?燈芯草各250克作枕頭芯用?常用有效? 風油精涂穴法:在心煩胸悶?頭昏腦脹不能入睡時,用風油精涂擦太陽?風池兩穴?太陽穴 :位于外眼角向后一寸凹陷中?風池穴:位于頭后枕部?頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中 ?
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