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提問: 對于高中生來說，10：30入睡是不是最佳的睡眠時間？ 問題補充: 2008-08-02 17:16 提高懸賞5分 医师解答: 推薦你看看這篇文章,希望對你有幫助 《睡眠時間過長過短均不好》 　　英國科學家的最新研究發現，人的睡眠時間過長或過短都不利于健康，最佳睡眠時間應控制在每日７至８小時之間。 　據法新社報道，英國倫敦大學醫學院專家簡·費里斯對１０３０８名年齡在３５歲至５５歲之間的人進行了調查。結果表明，對那些每日習慣睡６至８個小時的人來說，如果睡眠時 間減少，其因患心血管疾病死亡的風險有可能增加１１０％；而對那些每日習慣睡７至８個小時的被調查者來說，如果睡眠時間增加，他們因患非心血管疾病死亡的風險有可能增加１１０％。 　費里斯說，“我們的研究結果表明，每晚持續睡眠７到８個小時最有利于健康”，每日睡眠超過８小時，患病死亡的風險會增加。詳細地址http://popul.jqcq.com/know/2007-12/196643658.html