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都是,胚芽,干果,食物,一般說來貝殼類海產品
提問: 成年人還能夠補鋅嗎？ 問題補充: 我從小就缺鋅，好像是天生的，在我初中體檢的時候我的鋅含量要比我同學的少一半，當時也沒有引起重視，主要是當時沒有病癥，現在可麻煩了，好多病癥全出現了，不知道現在補是否來的急，應該使用什么藥物？ 我的癥狀是出汗，非常的愛出汗，已經嚴重的影響了我的生活和工作，還有就是發育也不太好，我想請專家能夠給我一個詳細的解釋，出汗根缺鋅有沒有直接關系？我怕歲數越來越大，以后更會因為缺鋅而引起別的癥狀，想起來真的很嚴重，我在這里謝謝大家了！ 医师解答: 任何年齡都需要，但最好是靠食物補.一般說來貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。
提問: 成年人還能夠補鋅嗎？ 問題補充: 我從小就缺鋅，好像是天生的，在我初中體檢的時候我的鋅含量要比我同學的少一半，當時也沒有引起重視，主要是當時沒有病癥，現在可麻煩了，好多病癥全出現了，不知道現在補是否來的急，應該使用什么藥物？ 我的癥狀是出汗，非常的愛出汗，已經嚴重的影響了我的生活和工作，還有就是發育也不太好，我想請專家能夠給我一個詳細的解釋，出汗根缺鋅有沒有直接關系？我怕歲數越來越大，以后更會因為缺鋅而引起別的癥狀，想起來真的很嚴重，我在這里謝謝大家了！ 医师解答: 任何年齡都需要，但最好是靠食物補.一般說來貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源；干果類、谷類胚芽和麥麩也富含鋅。
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