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精神不振,花菜,苜蓿,葡萄干,疲乏

提問: 老感覺惡心反胃是怎么回事？ 問題補充: 最近經常感覺惡心反胃，想吐，不過從來不會吐出任何東西。感覺惡心也有特定的時候，一般都在感覺很冷或者肚子很餓的時候會覺得惡心。在溫暖和吃飽的情況下都不會出現惡心癥狀。請問這是怎么回事呢？需要做些什么保護措施？ 医师解答: 鐵缺乏癥狀：打哈欠，記憶力下降，，精神不振，注意力不集中，易疲乏，手腳冰冷、易麻，胸悶，心慌，氣短，喘大氣，頭暈，眼花，臉色蒼白，指甲變形，腳跟易龜裂，昏昏沉沉、愛困，嘔吐，痔瘡出血、性欲淡漠、少精不育、陽萎早泄，婦女月經過多、再生障礙性貧血，易生缺陷兒，舌頭腫大，失眠，動作遲鈍。食物來源：以豬血、雞血、鴨血，動物血，芹菜，木耳和蘑菇為最好，還有各種瘦肉，雞蛋黃，黃豆及其制品，芝麻漿。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、核桃，葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多。