close
的是,必要,女性,有一定,千米
提問: 胯骨變形了 問題補充: 本人生了小兒已經十個月了，在產后一個多月時，身體恢復得不錯胯骨還原得很好。在60天左右，我以為身體已恢復好可以做運動，想早日減肥便到健身房練舞（跳健美操和熱身勁舞），還經常要練習胯部的擺動。只是練了半個月左右，現在兩邊的胯骨的都明顯往外突出，真的很嚴重。也不知道能否練瑜伽。請問有沒有什么動作練習可以讓胯骨還原回去？是否要看醫生?該看骨科嗎？請各位高手幫幫忙！ 医师解答: 我認為你自我認識上有一定誤解，在產后由于女性水平的改變，女性脂肪堆積多在腰、臀和髖部，產后髖部增寬絕非是產后骨骼的分離（無論是正常產或剖腹產），鍛煉是必要的，但很劇烈運動的是沒必要的，瑜伽可能不和適，建議最好每天有3-5千米慢跑可能最好。
提問: 胯骨變形了 問題補充: 本人生了小兒已經十個月了，在產后一個多月時，身體恢復得不錯胯骨還原得很好。在60天左右，我以為身體已恢復好可以做運動，想早日減肥便到健身房練舞（跳健美操和熱身勁舞），還經常要練習胯部的擺動。只是練了半個月左右，現在兩邊的胯骨的都明顯往外突出，真的很嚴重。也不知道能否練瑜伽。請問有沒有什么動作練習可以讓胯骨還原回去？是否要看醫生?該看骨科嗎？請各位高手幫幫忙！ 医师解答: 我認為你自我認識上有一定誤解，在產后由于女性水平的改變，女性脂肪堆積多在腰、臀和髖部，產后髖部增寬絕非是產后骨骼的分離（無論是正常產或剖腹產），鍛煉是必要的，但很劇烈運動的是沒必要的，瑜伽可能不和適，建議最好每天有3-5千米慢跑可能最好。
全站熱搜
留言列表
